肿瘤防治宣传周
全国
4月15-21日
早防早筛早治 同心携手抗癌
一般人群学防癌知识、过健康生活、控致癌风险；高风险人群主动筛查、早诊早治；癌症患者规范诊疗、定期复查、提升生存质量。
建德市肿瘤监测情况
展开剩余85%2015-2025年建德市居民恶性肿瘤发病趋势
全市居民肿瘤报告发病率总体呈现 上升趋势，2025年建德市恶性肿瘤报告发病率587.77/10万，其中男性628.68/10万，女性546.12/10万。
男性发病前10位恶性肿瘤依次为 肺癌、结直肠癌、前列腺癌、胃癌、肝癌、甲状腺癌、食管癌、白血病、淋巴瘤、胰腺癌，占男性全部恶性肿瘤的85.16%。
女性发病前10位恶性肿瘤依次为 肺癌 、乳腺癌、 甲状腺癌、结直肠癌、宫颈癌、胃癌、子宫体癌、脑及神经系统恶性肿瘤、肝癌、白血病 ，占女性全部恶性肿瘤的84.02%。
在癌症的年龄结构上，癌症发病率在 45岁以后上升速度加快，在75-79岁组发病率达到最高水平。癌症死亡率在0-54岁年龄段处于较低水平，55岁以后快速上升，在85岁及以上年龄组死亡率达到最高。
恶性肿瘤是建德市户籍居民的首位死因，占全部死因的27.92%。
男性恶性肿瘤死亡前5位依次为 肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌 、胰腺癌，占男性全部恶性肿瘤的70.10%。
女性恶性肿瘤死亡前5位依次为 肺癌 、结直肠癌、胃癌、胰腺癌、肝癌 ，占女性全部恶性肿瘤的53.82%。
防癌健康生活方式
研究表明，超40%的癌症可通过健康生活、减少致癌物接触等一级预防措施有效预防。每个人都是自己健康的第一责任人，应尽早掌握防癌知识，主动采取科学预防措施，降低患癌风险。
01
生活习惯
不吸烟，早戒烟，远离二手烟
吸烟会显著增加多种癌症的发生风险，包括 口腔癌、鼻咽癌、喉癌、肺癌、食管癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌以及急性骨髓系白血病等 。
保持健康体重，避免超重或肥胖
大量研究表明，肥胖与多种癌症的发生风险升高密切相关，并呈现明显的量效关系： 体重超标越多、患癌风险越高。
坚持科学运动，减少久坐
研究表明，长期久坐可能增加 乳腺癌、结直肠癌等癌症的发生风险。适度规律身体活动有助于降低多种癌症发生风险，包括 乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、食管癌、胃癌、肾癌和膀胱癌等。
少饮酒，不酗酒
饮酒会显著增加多种癌症的发生风险，包括 头颈部癌、食管癌、肝癌、乳腺癌和结直肠癌等。
02
饮食建议
不吃霉变食物，避免长期、高频咀嚼槟榔及其制品
发霉的谷物、坚果和果干等食品中可能含有黄曲霉毒素。黄曲霉毒素具有极强的致癌性，长期咀嚼槟榔会增加 口腔癌、咽癌和食管癌的发生风险 。
不吃过烫食物，不喝过烫饮品
长期摄入过烫（超过 65℃）的食物或饮品，可能反复损伤食管上皮细胞，增加 食管鳞状细胞癌的发生风险 。
避免过多摄入腌制、熏烤和高温油炸类食物，少吃加工肉制品
经常摄入这些食品可能增加 鼻咽癌、胃癌和结直肠癌等消化道肿瘤的发生风险 。
少吃甜食，不喝或少喝含糖饮料
经常摄入甜食和含糖饮料容易导致能量摄入过多，增加超重和肥胖的风险，而超重和肥胖与多种癌症的发生密切相关，包括 食管癌、贲门癌、结直肠癌、肝癌、胰腺癌、胆囊癌、绝经后 乳腺癌、乳头状甲状腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、肾癌、脑膜瘤以及多发性骨髓瘤等。
摄入充足蔬菜水果和全谷物
研究表明，富含蔬菜水果的膳食模式与 口咽癌、肺癌、乳腺癌和胃癌等癌症风险降低有关。以全谷物为主的主食结构有助于降低 乳腺癌和结直肠癌的发生风险。
03
防护措施
不共用牙具和剃须刀等私人清洁物品，聚餐时使用公勺公筷
一些感染性病原体，如幽门螺杆菌、乙型肝炎病毒（HBV）、丙型肝炎病毒、人类疱疹病毒4型等，与多种癌症的发生密切相关。
做好个人职业防护，避免致癌物暴露
常见的 职业性致癌物包括： 苯（常见于化工、油漆和制鞋行业）、 甲醛（见于家具制造、建筑装修及实验室环境）、 石棉（见于建筑材料及拆除作业）、 多环芳烃（见于焦化、冶金及烟尘环境）、 苯并[a]芘（见于煤焦油、沥青作业环境）以及 六价铬和镍化合物（见于电镀、金属加工和焊接行业）等。这些物质长期暴露可能增加 肺癌、膀胱癌、白血病等多种癌症的发生风险。
避免长时间日光暴晒
长期或过度暴露于紫外线可损伤皮肤细胞的DNA，从而增加 皮肤癌（包括黑色素瘤和非黑色素瘤皮肤癌）的发生风险。
保持室内通风，空气污染时减少出行，外出时佩戴口罩
室外空气污染及其颗粒物、二手烟、甲醛、苯以及燃煤产生的室内排放物是 1 类致癌物；燃烧生物质燃料（如木材）产生的室内排放物和高温油炸产生的油烟排放物是2A类致癌物。长期暴露于这些污染物可能显著增加肺癌发生风险，并与 鼻咽癌、喉癌、膀胱癌、乳腺癌、淋巴瘤和白血病等多种癌症的发生相关。
建议尽早接种乙肝疫苗和人乳头瘤病毒（HPV）疫苗
慢性乙肝病毒感染是导致肝癌的重要原因之一。持续感染高危型HPV不仅可导致宫颈癌，还可能引发 口咽癌、肛门癌、外阴癌、阴道癌和阴茎癌等多种肿瘤。
提倡母乳喂养
研究表明，有过母乳喂养经历的女性未来罹患 乳腺癌或卵巢癌的风险较低 。
癌症的发生是多因素长期累积的复杂过程，与其等疾病找上门，不如主动出击—— 从减少甚至消除已知致癌危险因素的暴露做起，用积极的干预措施，从源头阻断癌症的发生。
让我们一起把防癌融入日常
为健康多筑一道防线
供稿/地慢科 王亚妮
一审/杨梦迪
二审/钟荣万
三审/徐 哲
发布于：北京市